Изобретатель Данил Шмыгин. Фото: соцсети. Изменить размер текста: A A Как не заснуть за рулем, если едешь на курорт? Дорога-то длинная! Казалось, все просто - включить громкую музыку, пить кофе, щелкать семечки. Все это Данил Шмыгин и делал.

Как не заснуть за рулем: подсказки тем, кто отправляется в дорогу ночью

На сайте www. Пришло время украсить советами для автомобилистов и свой блог. Итак… Ка к не уснуть за рулем? Совет первый и самый главный: если вы устали, не садитесь за руль! Во время управления автомобилем сонливость возрастает многократно, так что вы рискуете стать жертвой ДТП. Старайтесь не планировать дальние путешествия на поздний вечер и ночь: в это время по понятным причинам вам будет очень хотеться спать.

Сможете выполнить этот пункт — и тогда вам вообще не придется думать, что делать, чтобы не уснуть за рулем. Перед долгим путешествием для бодрости можно выпить кофе, крепкого чая или энергетика. Там есть такие незатейливые строчки: Ты в дальнюю дорогу Они тебе помогут, И с ними веселей.

Между прочим, очень ценный совет, так что приглядите себе возможного попутчика. Он сможет развлекать вас разговорами и не давать спать. А если он еще и водить умеет, то цены ему нет: по пути будете меняться, чтобы вы могли отдохнуть.

Только предупредите его, в чем будет состоять его миссия. Пассажира для поездки не нашлось? Что ж, тогда вы сами за себя в ответе, и ваше благополучное прибытие зависит только от вас.

Каждые 2 часа старайтесь останавливаться на минут. Это нужно даже в том случае, если спать вы не хотите. Выйдите из машины, подвигайтесь, проветрите салон, отдохните — это придаст сил. Начали уставать от дороги? Тогда тем более остановитесь и дайте себе отдых. Можете сделать несколько физических упражнений неподвижность усугубляет сонливость или просто посидеть с закрытыми глазами.

Вы уже давно едете, и вам это порядком надоело. Вы смотрите строго вперед, периодически зеваете, у вас слегка жжет глаза, а в голове крутится какая-нибудь глупая фраза или строчка из песни. Если это так, то риск заснуть растет с каждой минутой. Все еще размышляете, как не уснуть за рулем? Не мучайте себя: остановитесь и поспите. Это самый лучший способ, которым вы можете нейтрализовать сонливость. Если решите поспать, выпейте перед сном кофе или крепкого чая. Это не шутка.

Дело в том, что кофеин начинает действовать не сразу, а спустя примерно 20 минут после приема, так что его эффект проявится как раз к тому моменту, как вы проснетесь. Это еще больше вас освежит. Кофе особенно важен, если вы думаете, как не уснуть за рулем ночью.

Если остановитесь с намереньем вздремнуть всего 20 минут, ваша легкая дремота может перейти в здоровый продолжительный ночной сон. Кофе же позволит легко проснуться и продолжить путь с новыми силами. Чтобы вам было удобнее отдыхать на остановках, возьмите с собой подушку для шеи, повязку на глаза и пару беруш. Это позволит создать приемлемые условия для сна даже в таком необычном месте для отдыха, как личное авто. Вы можете это сделать, слушая музыку.

Говорят, незнакомые мелодии действуют более возбуждающе, чем известные композиции, но это — кому как. В любом случае, энергичная музыка позволит вам стряхнуть с себя сонливость.

Не забывайте подпевать! Это еще больше вас активизирует. Если едете по пустынной трассе, можете воспользоваться этим обстоятельством на полную катушку. Орите во весь голос, устройте себе караоке, вас никто не услышит и не осудит. Ну, где еще вы бы смогли себе такое позволить, кроме как на последнем новогоднем корпоративе? Между прочим, недавно за рубежом было проведено исследование, показавшее, что слушать музыку и петь — это очень хороший и эффективный совет, как не уснуть за рулем.

Холод бодрит — это известно всем. Во время движения открывайте окно, грызите кубики льда, брызгайте холодной водой на лицо. Только не простудитесь. Говорят, помогает! Не сосредотачивайтесь на мыслях о том, как вам хочется спать.

Напротив, попытайтесь отвлечься. Перед сном принято думать о хорошем, а вы, чтобы достичь обратного эффекта, подумайте о чем-нибудь неприятном. У каждого в жизни были эпизоды, вспоминая которые, нас бросает в жар от стыда или нам хочется кого-нибудь побить. Используйте эти воспоминания в такой благой цели, как выживание на дороге. Чаще меняйте направление взгляда: вперед, в зеркало заднего вида, вправо, влево… Но, вместе с тем, не увлекайтесь этим слишком сильно и не забывайте следить за дорогой.

Как не уснуть за рулем ночью? Не забывайте перекусывать по пути. Для этого особенно хорошо подойдут сладости, как источники энергии. К тому же, прием пищи — занятие, требующее определенной аккуратности и сосредоточенности. Так что, пока вы двигаете челюстями, вы точно не заснете.

Если вы считаете себя хорошим водителем и, самое главное, если все ваши знакомые с вами согласны , можете грызть в дороге семечки.

Говорят, от сна это отвлекает просто отлично. Но и от дороги тоже, так что надо соблюдать осторожность. В качестве варианта можно использовать попкорн — по крайней мере, от него не будет такого количества кожуры по всему салону.

Напом инайте себе о правильной посадке за рулем. Когда вы устаете, ваши плечи становятся ссутуленными, спина — согнутой, брюшной пресс — расслабленным.

Недавно один знакомый водитель посвятил меня в еще один секрет поддержания бодрости во время вождения. В пути он советует много пить и терпеть нужду. Экстравагантно, конечно, но на войне все средства хороши. Так что, если вы воюете со сном, и он начинает вас побеждать, этот способ использовать тоже можно. Они регистрируют наклоны головы или электрическое сопротивление кожи.

Надо сказать, это довольно неплохие устройства, но полностью доверять свою жизнь прибору, все же, не стоит. Мало ли, вдруг он случайно окажется неисправен… К тому же чувствительность таких приспособлений не всегда достаточна для того, чтобы считать их надежными. Хотя, если вам приходится регулярно путешествовать на большие расстояния, заиметь себе нечто подобное будет полезно. Больше почитать про эти приборы можно здесь , а познакомиться с самой ходовой моделью — вот тут.

Увы, часто бывает, что люди недостаточно серьезно относятся к засыпанию за рулем и не верят, что это может произойти и с ними.

На этот счет в моей копилке поучительных историй как раз есть одна. Те редакторы, которых удавалось заинтересовать темой, охотно соглашались публиковать материалы. Однако с одним человеком, редактором журнала АБС-авто, мне долго не удавалось договориться. Во-первых, он разрешил опубликовать лишь небольшую заметку, а не статью, во-вторых, его не устраивало содержание… Его совсем не заинтересовала статья о том, что делать, чтобы не уснуть за рулем. В конце концов он извинился и сообщил, что руководство журнала отказалось от публикации: издание узкоспециализированное, посвящено автомобилям, а здоровье водителей — не их дело.

Причина перемены решения заключалась в том, что он сам заснул за рулем и в результате чуть не погиб. Для интересующихся — эта статья здесь. Так что не зарекайтесь: пасть жертвой несвоевременного засыпания может каждый водитель. Чтобы этого не произошло с вами, помните о мерах предосторожности на дорогах. Сев в машину, думайте о том, как не уснуть за рулем и как благополучно доехать до нужного места. Даже тогда, когда вы бодры и выспались. Ведь заснуть можете не только вы, но и водитель автомобиля, мчащегося вам навстречу… Видеозапись лекции, посвященной взаимосвязи синдрома обструктивного апноэ сна и ДТП:.

Обязательно нужно что-то жевать — от семечек и орехов до жвачки. Получается, что ты все время занят.

Не смыкая глаз: уникальный российский прибор помогает не спать за рулем

Колыбельная для водителя. Что делать, чтобы не заснуть за рулем В принципе, это правильно, потому что человеку, который обычно спит ночью, а бодрствует днем, ехать ночью тяжелее. Особенно это становится заметно с возрастом. В ситуации, когда дорога предстоит дальняя, важно точно рассчитывать время, чтобы избежать проблем. Фото: Shutterstock Старт на рассвете, или сон перед дорогой?

10 способов не заснуть за рулём

Вождение Как не заснуть за рулем Переждать жаркий полдень в комфортном кресле, порой, бывает очень полезно, если, конечно, это не сиденье водителя, и вы не едете с семейством к морю. Проблема в том, что организм об этом не догадывается и норовит прикорнуть ненароком. Мы расскажем, как не дать ему этого сделать и добраться до конечной точки маршрута.

Что делать, чтобы не уснуть за рулем?

На сайте www. Пришло время украсить советами для автомобилистов и свой блог. Итак… Ка к не уснуть за рулем? Совет первый и самый главный: если вы устали, не садитесь за руль!

Полезное видео:

Как не заснуть за рулем

Долгие путешествия за рулем у водителя нередко вызывают усталость и сонливость. Как следствие, сон за рулем является причиной приблизительно 25 процентов самых серьезных аварий. Наивысший уровень сонливости наблюдается во время дальнего, монотонного пути, в темное время суток.

ГИБДД дает советы, как не заснуть за рулем

Вождение Как не заснуть за рулем По разным данным, до четверти аварий на загородных трассах происходит из-за переутомления водителей. Максим Строкер Для начала напомним, из-за чего человек начинает клевать носом за рулем. Прежде всего из-за банальной усталости. Монотонная дорога, не требующая активного руления, отсутствие разнообразия в окружающем пейзаже могут вызвать расфокусировку внимания и сонливость. Ночью большинство из нас привыкло спать. И организму плевать, что ты сидишь за рулем. Он привык в это время дрыхнуть. И ты начинаешь клевать носом. Сытный обед, кстати, тоже располагает ко сну.

Бывалые водители поделились своими хитростями, которые помогут не уснуть за рулем

Что делать, если засыпаешь за рулем Что делать, если засыпаешь за рулем Как часто нам приходится ездить за рулем ночью? А ездить на дальние расстояния? Для большинства автомобилистов ответ на подобные вопросы очевиден — часто. Такая причина, как сон за рулем, ежегодно уносит сотни жизней. Так что предпринять, чтобы не уснуть за рулем? Ниже несколько советов, воспользоваться которыми — ваше право и самостоятельное решение. А лучшим и самым правильным средством остается сон дома, в кровати. Кофе и энергетики Первое, что приходит на ум автолюбителю, которого клонит в сон за рулем, остановиться на ближайшей АЗС и выпить кофе. Да, совет верный, но с оговорками.

12 способов не уснуть за рулем

Как не заснуть за рулем: советы дальнобойщика с летним стажем Иначе ты не сможешь потом рассказать своему психоаналитику, что тебе при этом снилось. Не выйдет! Как не заснуть за рулем расскажет водитель-дальнобойщик с летним стажем Игорь Галушкин. Ну и нюх! Постоянное щелканье подсолнечника поможет тебе сконцентрироваться на постоянном щелканье. Как не заснуть за рулем ночью: лимон разрежь на дольки и периодически нюхай.

10 способов не заснуть за рулём . Вообще, любое изменение способно на некоторое время убедить организм, что он не хочет спать.

Как не заснуть за рулем: советы дальнобойщика с 16-летним стажем

Michelle-dp : — Одним из главных способов борьбы со сном считаю наличие штурмана. Его главная задача-не спать самому и не позволять этого делать водителю. Если видишь, что человек справа устал и засыпает, но сам при этом чувствуешь себя бодро-дать ему поспать. Он выспится и поможет не уснуть тебе, отвлекая разговорами.

Как не уснуть за рулём ночью за рулём?

Многие россияне полюбили туризм на колесах. Ведь ты максимально свободен: сам решаешь, сколько проехать, где остановиться и что посмотреть, куда заехать по пути и как изменить маршрут. Можешь совершить сразу большой перегон и оказаться в новом прекрасном месте, а можешь тихонько ехать, наслаждаясь видами окрестных деревенек и заезжая то к реке, то полюбоваться необычным храмом, то купить изделия народных промыслов или, скажем, попробовать местные сыры. Пожалуй, самая главная опасность в дальней дороге — уснуть за рулем. Чем это грозит, наверное, лишний раз объяснять не надо.